社会支持系统是指个体在社会生活中所拥有的来自家人、朋友、同学、老师以及社区等多方面的支持网络。这些支持涵盖了情感支持、物质支持、信息支持与陪伴支持等多个维度。社会支持通常分为两类：

工具性支持：

包括引导、协助、有形支持与解决问题的行动等。

表达性支持：

包括心理支持、情绪支持、自尊支持、情感支持和认可等。

社会支持系统不仅包括个体之间的直接互动，还包括环境因素和个体内在的认知因素，反映了个体和他人之间的相互作用。它对降低个体的应激水平极为有效。

具体来说，社会支持系统可以包括以下几方面的内容：

家庭支持：家庭成员提供的关爱、理解和陪伴。

朋友支持：朋友在情感上的慰藉和实际帮助。

同学和老师的支持：在学校环境中获得的指导和帮助。

社区支持：社区资源和服务提供的帮助。

正式支持：通过正式途径如政府、社会组织等获得的援助。

非正式支持：通过非正式途径如邻里、朋友等获得的帮助。

社会支持系统的目标是帮助个体应对生活中的挑战，增强其适应能力，并促进其心理健康和幸福。