苹果iPhone 5支持的iOS系统版本如下：

最低支持版本

iPhone 5最初发布时预装了 iOS 6（2012年发布），该版本针对其硬件进行了优化，包含200多项新功能，如语音导航等。

最高支持版本

根据苹果官方数据，iPhone 5 不支持iOS 15及以上版本。最新可用系统为 iOS 14，该版本在2020年发布，但仍可安全运行。

系统性能与兼容性

- iOS 6至iOS 14在iPhone 5上表现稳定，流畅度优于后续版本（如iOS 15）。

- 若需体验最新功能，建议升级至iOS 14，但需注意部分功能可能因硬件限制无法使用（如深色模式、部分AR应用）。

注意事项

- 升级前建议备份数据，部分第三方应用可能不兼容新系统。

- 若需使用4G网络，需配合支持4G的SIM卡，但iPhone 5仅支持2G/3G网络。

综上，iPhone 5的最佳系统选择为 iOS 14，既能保证兼容性，又能体验较新的系统功能。若追求极致流畅性，可选择iOS 6至iOS 12之间的版本。