根据搜索结果，系统盘的最佳选择需结合性能、容量和预算等因素，具体分析如下：

一、推荐使用固态硬盘（SSD）

性能优势

SSD基于闪存芯片，读写速度远超传统机械硬盘（HDD），能显著提升系统启动、软件加载和文件读写效率。

容量建议

普通用户：256GB-512GB

游戏/专业用户：512GB以上

大数据存储：可搭配1TB机械硬盘

接口类型

SATA接口：性价比高，适合普通电脑

NVMe接口：速度更快，适合高性能需求

PCIe接口：传输速率最高，适合高端设备

二、机械硬盘（HDD）的适用场景

大容量存储：

适合存储海量文件、视频资料等

预算有限：500GB-1TB的HDD价格低于SSD

非系统盘：如数据盘、备份盘

三、选购建议

品牌与质量

优先选择三星、西部数据、希捷等知名品牌，确保稳定性和可靠性

避免山寨品牌，注意硬盘健康状态（如SMART数据）

系统盘与数据盘分离

系统盘：256GB NVMe SSD（如三星970 EVO）

数据盘：1TB机械硬盘（如西数蓝盘）

系统优化

分区合理，C盘预留空间，定期清理垃圾，保持20%空余空间

定期进行碎片整理（HDD）和固件更新

四、特殊场景补充

服务器系统：

建议SSD+企业级硬盘（如RAID配置），兼顾性能与可靠性

网吧/共享设备：7200转HDD即可满足需求

综上， 日常办公/学习：256GB NVMe SSD； 游戏/专业需求：512GB NVMe SSD+1TB HDD； 预算有限：500GB HDD。