根据搜索结果，以下是关于玩《英雄联盟》（LOL）的最佳系统推荐及注意事项：

一、最佳系统推荐

Windows 10游戏版

- 专为游戏优化，支持DirectX 12和光线追踪技术，提升画面表现和帧率稳定性。

- 拥有更好的兼容性和驱动优化，适合大多数玩家。

Windows 11游戏版

- 新系统稳定性更高，支持最新游戏特性（如DLSS 2），但部分玩家反馈优化尚未完全成熟。

Mac OS

- 适合追求跨平台体验的用户，但大型团战场景可能因性能差异出现轻微卡顿。

二、系统稳定性与性能对比

Windows 7：

稳定性强，但部分游戏可能存在兼容性问题，且已停止官方支持。

Windows XP/Vista：配置要求较低，但流畅度远逊于现代游戏，不推荐。

三、硬件配置建议

最低配置：

CPU：i3-2100/i3-2120等中端处理器

内存：4GB以上（64位系统更优）

显卡：1024MB显存以上

存储：5GB空闲空间

高端配置：

CPU：i5/i7及以上

内存：8GB以上

显卡：GTX 1060/1660Ti等中高端显卡

存储：SSD硬盘提升加载速度

四、其他注意事项

系统更新：

保持Windows 10/11为最新版本，安装所有驱动和优化工具。

关闭后台程序：

游戏时关闭不必要的后台应用，释放系统资源。

避免资源占用过高的软件：

如视频编辑工具等，优先选择轻量化软件。

综上， Windows 10游戏版是玩《英雄联盟》最流畅且兼容性强的系统选择，而Mac OS适合特定需求用户。配置达标的前提下，系统稳定性与游戏体验成正比。