选择系统盘时需根据使用场景、预算和性能需求综合考量，以下是具体建议：

一、推荐使用固态硬盘（SSD）

性能优势

SSD读写速度快，系统启动和程序加载效率更高，尤其适合游戏、视频编辑等场景。

品牌与类型

- 品牌选择：

Intel平台可选镁光、金士顿；AMD平台建议优先考虑傲腾（如傲腾900P、P4801X）。

- 接口类型：M.2接口（如2280、22110）兼容性强，适合主板接口匹配。

- 容量建议：1T-2T容量可满足系统及驱动安装需求，若预算充足可选更大容量。

二、其他选择方案

机械硬盘（HDD）

- 若预算有限或对性能要求不高，传统西数、希捷黑盘（7200转）稳定性较好。

- 但需注意HDD易受物理损坏影响，且读写速度较慢。

系统盘容量

- 普通用户建议1T-2T；数据库或高频读写场景需更大容量。

数据分离与备份

- 将操作系统与个人数据分盘存储，便于系统重装时保留数据。

三、注意事项

兼容性检查

- 安装前需确认主板接口与SSD型号匹配，避免因接口不兼容导致安装失败。

驱动与系统选择

- 安装系统盘后需及时安装驱动，避免蓝屏；可优先选择Windows 10/11或Linux系统。

避免低价风险

- 警惕超低价SSD可能存在的质量问题，建议选择正规品牌和用户评价良好的产品。

综上， SSD是系统盘的首选，兼顾性能与可靠性；若预算有限或特殊需求，可考虑HDD，但需权衡性能与稳定性。