能量信念系统是一个多层次的心理结构模型，通常包括以下三个核心组成部分：

一、信念（Beliefs）

信念是个体对事物本质、人际关系及行为准则的主观认知体系，相当于“方向盘”或“指挥中枢”：

概念性信念：如“人应该不断进步”“夫妻之间要经常沟通”等价值观念；

事实性信念：如“今日事，今日毕”的时间管理原则。

二、价值观（Values）

价值观是驱动行为的核心动力源，决定了个体对事物重要性的判断和满足感来源：

核心价值：如成就感、安全感、自由等；

行为导向：明确区分“重要且紧急”“重要不紧急”等事务优先级。

三、规条（Rules）

规条是个体在行动中遵循的规则与方法，类似于“车况和路况”：

行为准则：如“先来后到”“团队协作原则”等；

决策框架：通过“成本-收益分析”“风险评估”等理性判断。

补充说明

信念系统通过“信念→价值观→规条”的传导机制影响行为：

信念 形成对世界的认知框架；

价值观在信念基础上产生行动驱动力；

规条则将价值观转化为具体可操作的步骤。

提升建议：

可通过持续学习、自我反思和目标设定优化信念系统，例如每天记录三件感恩事培养积极信念，或通过SMART原则明确价值观。