根据搜索结果，苹果系统续航表现与机型、版本及使用场景密切相关，以下是综合推荐：

一、iOS 17系列（推荐版本）

iOS 17.3：针对老款机型（如iPhone XR、11系列）深度优化，应用启动流畅且电池续航稳定，适合长期使用。

iOS 17.4：综合续航表现最佳，适合追求稳定性的用户。

二、iOS 18系列（推荐版本）

iOS 18.3.1：对iPhone 15系列续航支持较好（如iPhone 15 Pro Max测试续航达10小时39分钟），但需权衡新系统稳定性。

iOS 18.0.1：iPhone 15系列续航表现均衡，适合日常使用。

三、其他机型专项推荐

iPhone 13 Pro Max：iOS 15.4及以上版本续航优异，视频播放可达28小时，建议升级至iOS 15.4。

iPhone 14 Pro Max：iOS 16.2及以上版本续航稳定，音频播放达95小时，视频播放29小时。

iPhone XR：iOS 17.3系统优化最佳，信号和续航表现均衡。

四、注意事项

机型适配：

新系统可能对旧机型存在兼容性问题，建议参考官方或专业评测。

信号与性能平衡：

部分高版本系统（如iOS 18.3.1）在高端机型上可能牺牲信号稳定性，需根据需求选择。

测试数据参考：

实际续航受使用习惯影响，建议结合个人需求测试。