根据权威信息源综合分析，iPhone 6最适合的系统版本如下：

一、推荐系统版本

iOS 8（出厂系统）

- 2014年发布，专为iPhone 6设计，稳定性高且流畅性最佳，适合日常使用。

- 支持第三方输入法、健康管理等实用功能，电池续航优化显著。

iOS 9（可选升级）

- 2015年推出，新增Siri智能助手、省电模式等实用功能，提供5000个新API接口。

- 但需注意：iOS 10及以上版本可能因系统优化导致卡顿，iOS 9在流畅性上优于后续版本。

二、升级建议

避免频繁升级：

系统升级可能引入兼容性问题或增加耗电，建议保持原厂系统。

谨慎选择新系统：iOS 13及以上版本对旧设备支持不足，升级后可能出现运行缓慢或功能受限。

三、注意事项

若需使用新功能（如3D按压技术），可考虑升级至iOS 9，但需权衡流畅性与兼容性。

定期检查系统更新，以获取安全补丁和优化。