针对老旧电脑更换系统，以下是综合建议：

一、推荐系统选择

Windows XP（精简版）

- 兼容性极佳，适合硬件配置极低的设备，保留经典功能且驱动支持完善。

- 可选择精简版以减少资源占用，但需注意该系统已停止官方支持。

Windows 7（32位旗舰版）

- 资源占用低，兼容性强，支持大部分旧硬件和软件，适合运行主流应用。

- 提供“万能驱动”功能，可自动安装99%硬件驱动，安装后自动激活。

Windows 10（精简版）

- 兼容性优于XP和Win7，支持现代硬件，但资源需求较高。

- 可通过关闭不必要的功能（如Windows Defender、应用推送）优化性能。

Linux发行版（如Ubuntu）

- 开源免费，硬件要求低，适合技术爱好者。

- 提供丰富的软件包和社区支持，但界面与Windows差异较大。

二、系统优化建议

关闭不必要的功能：

在Windows系统中，禁用视觉效果、窗口动画和驱动程序更新可提升性能。

驱动管理：优先选择“万能驱动”或Linux发行版，减少手动安装驱动的麻烦。

硬件升级：若条件允许，更换为固态硬盘（SSD）可显著提升系统响应速度。

三、注意事项

软件兼容性：部分老旧软件可能不支持新系统，需提前确认。

数据备份：安装新系统前务必备份重要数据。

综上，若追求极致兼容性和稳定性， Windows 7旗舰版是经典选择；若需轻量化体验， Linux Mint更合适；而 Windows XP精简版则适合极低配置设备。