针对配置较低的电脑，以下系统推荐可提升流畅性和稳定性：

一、Windows系统推荐

Windows XP SP3精简版

- 适合老旧硬件，SP3补丁安全性更高，且资源占用低。

- 建议选择原版而非Ghost版，避免第三方修改导致兼容性问题。

Windows 7精简版

- 老机专用32位旗舰精简版：

基于Windows 7 2009 SP1优化，去除50个冗余补丁，集成万能驱动，支持无人值守安装，适合低配置老电脑。

- 老机专用64位旗舰精简版：在旗舰版基础上精简组件，优化启动项和服务，支持7/8代处理器，兼容性更广。

二、其他系统选择

Linux发行版

- Ubuntu深度定制版：

基于Linux内核，对Windows程序兼容性较好，资源占用低，适合技术爱好者。

- Debian或Fedora：稳定且安全，适合长期使用，但需手动安装软件。

三、注意事项

避免新系统：Windows 10/11对硬件要求较高（如1GB内存、独立显卡等），低配置电脑可能无法流畅运行。

系统优化：无论是Windows还是Linux，均可通过禁用视觉效果、减少启动项等方式进一步提升性能。

硬件升级：若条件允许，建议升级内存、更换固态硬盘等硬件，可显著提升系统体验。

综上， Windows XP SP3或 Windows 7精简版是配置较差电脑的较优选择，若追求极致轻量化可考虑Linux发行版。