根据搜索结果，以下系统或优化方法可提升电脑运行速度，需结合电脑配置和使用场景选择：

一、推荐操作系统

Windows XP（经典系统）

- 启动项少、兼容性强，适合普通家庭用户和老旧电脑。

- 深度Ghost版本纯净度高，系统资源占用低，网吧等场景常用。

Windows 7（稳定高效）

- 稳定性、内存占用低，适合2015年前配置的电脑。

- 旗舰版安全性能较高，适合对稳定性要求严格的用户。

二、系统优化建议

精简系统配置

- 删除不必要的启动项，使用360安全卫士等工具清理冗余软件。

- 选择系统精简版（如Windows 7旗舰精简版），减少资源占用。

硬件升级

- 增加内存（建议8GB以上）和更换CPU，可显著提升运行速度。

- 旧电脑可尝试搭配SSD硬盘，缩短系统启动和程序加载时间。

系统维护

- 定期使用磁盘清理工具清理垃圾文件，保持系统流畅性。

- 更新驱动程序和系统补丁，修复兼容性问题。

三、注意事项

兼容性选择：

Win7（64位）支持更大内存（最多4GB），适合8GB及以上配置电脑；32位系统仅支持4GB内存。

安全风险：XP已停止支持，安全性能较弱，建议优先考虑Win7或Windows 10（家庭用户）。

软件适配：部分老旧软件可能不支持XP或Win7，需提前确认兼容性。

综上， Windows XP或Win7是提升电脑速度的较优选择，结合系统优化和硬件升级可达到最佳效果。