根据搜索结果，电脑硬件升级需根据使用需求和当前配置决定，以下是具体建议：

一、核心升级建议

CPU

- 推荐方案：

更换新一代i5或i7处理器（如Intel酷睿i7 2600K/2700K），二手市场性价比高。 - 适用场景：游戏、多任务处理或系统响应慢时优先升级。

显卡（仅限游戏需求）

- 推荐方案：

更换PCI-E接口的7/8系列显卡（如GTX 650/670），二手市场价格约300-400元。 - 适用场景：运行3A游戏或高画质软件时。

二、其他可升级项

内存

- 推荐方案：

增加至4GB（双通道配置），若主板支持可升级至8GB。 - 适用场景：多任务处理、软件运行流畅度提升。

硬盘

- 推荐方案：

更换1TB固态硬盘（SSD），重装系统后启动速度和软件加载速度显著提升。 - 适用场景：系统卡顿、软件启动慢时。

三、注意事项

兼容性：升级CPU或主板时需确保新硬件与主板兼容，避免频繁更换。- 预算：CPU和显卡升级成本较高，建议根据需求权衡。- 系统优化：升级后建议重装64位系统，释放内存资源。

四、极端情况处理

若电脑使用超过3年且仅运行办公软件，建议直接更换整机，避免部分升级带来的兼容性问题。