根据权威信息源综合分析，笔记本电脑CPU的选择需根据性能需求、预算和用途进行权衡，以下是具体推荐：

一、高端性能（游戏/专业应用）

Intel酷睿i9系列：如i9-14980HX（24核，5.8GHz），适合大型3D游戏、视频剪辑等高强度任务，性能与稳定性顶尖。

AMD锐龙9系列：如Ryzen 9 7945HX（16核，5.4GHz），性价比高，集成Radeon RX Vega 8核显，兼顾游戏与专业计算。

二、主流游戏与多任务处理

Intel酷睿i7系列：如i7-14700H，性能强劲，适合主流游戏和多任务处理，兼顾游戏与日常办公需求。

AMD锐龙7系列：如Ryzen 7 7800HS，性价比突出，多核心性能与游戏表现均衡。

三、高性价比选择

Intel酷睿i5系列：如i5-14600H，适合日常办公、轻度游戏，价格亲民，性能满足基础需求。

AMD锐龙5系列：如Ryzen 5 7600HS，性价比优势明显，适合预算有限但需兼顾游戏与工作的用户。

四、低功耗与便携

Intel酷睿i3/i5系列：如i3-12100H，功耗低，适合轻薄本，满足日常使用需求。

AMD锐龙3/5系列：如Ryzen 3 5200U，低功耗设计，适合移动办公与轻度娱乐。

五、注意事项

散热与兼容性：

高端CPU（如i9/i7）发热量大，需确保笔记本散热系统足够强大。

内存与存储：

高性能CPU建议搭配DDR4-3200MHz内存，以充分发挥性能。

品牌与生态：

Intel生态更成熟，软件兼容性更好；AMD在游戏本领域表现突出。

综上，选择时需根据具体需求（如游戏、办公、便携）和预算，优先参考权威评测与用户反馈。