根据搜索结果，旧电脑选择系统需综合考虑硬件配置、兼容性和使用需求，以下是推荐方案：

一、Windows 7系统（经典稳定）

优势：资源占用低（1GB内存+1GHz处理器即可），兼容性强，支持大部分老旧硬件驱动，界面简洁易用。

适用场景：办公、日常浏览、轻量级多媒体播放，适合2GB内存以上、16GB硬盘以上的设备。

注意事项：2020年停止官方更新，需通过第三方安全软件补丁，建议仅限无法升级更高版本时使用。

二、轻量级Linux发行版（高效灵活）

Lubuntu

- 特点：

基于Ubuntu，使用LXQt桌面环境，开机仅15秒，支持1GB内存+8GB硬盘，可流畅播放1080P视频。

- 适用场景：老旧硬件（如2008年笔记本），需中文输入和基础办公软件。

Xubuntu

- 特点：

基于Ubuntu，XFCE桌面环境，资源占用比Lubuntu高，但兼容性更优，适合2GB内存+20GB硬盘。

Linux Mint XFCE

- 特点：

界面友好，适合从Windows过渡的用户，支持1GB内存+20GB硬盘。

三、Windows 10 LTSC（现代轻量化）

优势：官方精简版，去除了Windows 10的娱乐功能，资源占用较少，适合1GB内存+16GB硬盘。

适用场景：仅需基础功能的用户，如远程桌面、文件传输等。

四、Windows XP（极低配置）

优势：硬件需求最低（233MHz处理器+64MB内存），运行效率高，适合嵌入式设备或工业场景。

注意事项：微软已停止支持，存在安全风险，仅限极端老旧硬件使用。

总结建议

优先推荐：Windows 7（经典稳定）或Linux发行版（高效灵活）。

注意事项：避免使用未支持的操作系统（如Windows XP），定期备份数据。