关于电脑和手机蓝光强度的比较，综合搜索结果分析如下：

一、蓝光强度差异

手机屏幕

- 通常使用较小尺寸屏幕（如5-6英寸），LED光源产生的蓝光更容易集中且强度较高。

- 长时间近距离使用（如看视频、打游戏）会增加蓝光对视网膜的累积损伤风险。

电脑屏幕

- 屏幕尺寸较大（如19英寸以上），蓝光分布相对分散，单次照射强度较低。

- 但长时间盯着大屏幕工作可能导致眼睛疲劳，主要与用眼距离和用眼时长相关。

二、其他影响因素

使用场景与时长

- 手机使用场景更碎片化（如社交、娱乐），日均使用时长普遍高于电脑。

- 电脑使用多与工作或学习相关，单次使用时长可能更长，但整体用眼强度可能低于高频次短时使用手机。

用眼习惯

- 良好用眼习惯（如定时休息、保持适当距离）可降低蓝光危害，但长期不良习惯会加剧损伤。

三、总结建议

蓝光强度：

手机屏幕蓝光更集中且强度较高，可能对视网膜的短期损伤风险更大。

综合危害：两者均需控制使用时间，避免长时间连续用眼。若需减少蓝光影响，可优先选择大屏幕设备并保持适当距离，同时注意用眼卫生。

（注：目前无权威研究明确表明电脑蓝光危害显著高于手机，但两者均属于电子屏幕产品，均需通过调整使用习惯来保护眼睛。）