针对Windows XP系统，以下是声音录制软件的推荐及使用建议：

一、系统自带录音工具

Windows XP录音机

- 操作简单，直接在“开始”菜单搜索“录音机”即可启动；

- 支持系统声音和麦克风录音，录音文件保存为M4A格式；

- 提供基本的录音设置调整功能。

二、专业录音软件推荐

金舟电脑录音软件

- 支持同时录制系统声音和麦克风，可自定义采样率、质量及输出格式（8kbps-320kbps）；

- 提供定时录制、麦克风增强、降噪等高级功能，适合会议、歌曲等场景；

- 保存格式多样（MP3、WAV等），便于后续编辑和分享。

Audacity（开源免费）

- 支持多格式录音（MP3、WAV等），集成音频编辑工具（剪辑、混音、效果插件）；

- 拥有庞大用户社区和教程资源，适合初学者学习。

三、其他选择

Adobe Audition：

专业级音频编辑软件，适合复杂音频处理需求；

FL Studio：电子音乐制作专用软件，包含录音功能。

四、使用建议

基础需求：优先使用系统自带录音机或金舟录音软件，操作便捷且免费；

高级需求：根据功能偏好选择Audacity（免费易用）或专业软件（如金舟、Adobe Audition）。

以上推荐综合了易用性、功能全面性和适用场景，可根据具体需求进行选择。