对于4GB内存的电脑，推荐使用 64位Windows操作系统。这是因为64位系统能够支持大于4GB的内存，而32位系统最大只能支持4GB内存。具体来说，Windows 10和Windows 11都是不错的选择，它们在资源占用方面表现较好，可以有效地利用4GB内存。

如果你希望获得更好的性能和更广泛的软件支持，可以考虑安装Linux发行版，如Ubuntu或Fedora，这些发行版在资源占用方面表现优异，并且提供了丰富的软件包和应用程序。

对于苹果电脑，macOS Mojave也是一个适合4GB内存的选择，它提供了简洁的界面和高效的性能，可以确保电脑运行顺畅。

综上所述，对于4GB内存的电脑，推荐使用64位Windows操作系统（如Windows 10或Windows 11），或者尝试轻量级的Linux发行版（如Ubuntu或Fedora），或者使用macOS Mojave。这些选择都能提供良好的性能和用户体验。