生态系统的调节方式主要包括以下几种：

负反馈调节：

当生态系统受到外界干扰时，负反馈调节能够抑制或减弱干扰的影响，使生态系统保持相对稳定。这是生态系统自我调节能力的基础，也是生态系统的主要调节方式。

正反馈调节：

正反馈调节则相反，它加速生态系统最初所发生的变化，使生态系统向着更好或更坏的方向发展。虽然正反馈在生态系统中较为少见，但它有时会导致生态系统的剧烈变化，如湖泊污染导致鱼类死亡，进而加重湖泊污染。

自我调节机制：

生态系统具有一定的自动调节能力，使系统内的所有成员彼此相互协调，从而维持着生态平衡。这种自我调节能力的基础是负反馈调节。

生物多样性：

生物种类的多样性和数量的丰富性能够增强生态系统的稳定性。生物多样性越高，生态系统的自我调节能力越强。

物质和能量的输入与输出平衡：

生态系统通过调节物质和能量的输入与输出量，保持相对稳定。

综上所述，生态系统的调节方式主要包括负反馈调节、正反馈调节、自我调节机制以及生物多样性的维持和物质与能量平衡的调节。这些机制共同作用，使生态系统能够在一定程度上抵抗外界干扰并保持自身的结构和功能相对稳定。