旧电脑笔记本的系统主要有以下几种：

Windows系统

Windows 7：经典的操作系统，较低的硬件需求使其成为旧电脑的理想选择。最低配置要求为CPU 1GHz，内存1GB（32位）或2GB（64位），硬盘16GB（32位）或20GB（64位）。

Windows XP：对硬件要求极低，适合非常老旧的硬件，兼容性极高。最低配置要求为CPU 233MHz，内存64MB（建议128MB以上），硬盘1.5GB。

Windows 10 Lite版本：官方Windows 10的优化版本，对资源占用进行了削减，保留现代功能和界面，同时降低运行负担。最低配置要求为CPU 1GHz。

Linux发行版

Chrome OS：非常轻量级，适用于各种设备，包括PC和笔记本电脑，支持ARM架构。它的安装包比Windows小得多，并且不需要很高的硬件要求。

Fyde OS：基于Chromium OS的操作系统，提供类似于Chrome OS的体验，兼容大量Android应用，并具有现代化的桌面环境。适合日常上网、娱乐和轻量级的生产力工作。

其他选项

深度技术 Windows10 21H2 32位 低配精简版：采用微软官方最新Windows 10 21H2 19044.1706 32位专业版离线制作，系统的稳定性强，只进行了少量的精简，保留了大部分的功能，适合配置不高的电脑。

建议

如果电脑配置较低：建议选择Windows 7或Windows XP，因为它们对硬件的要求较低，能够在旧设备上运行得非常顺畅。

如果追求轻量级和现代化体验：可以考虑使用Chrome OS或Fyde OS，它们对硬件要求不高，且具备现代化的功能和界面。

如果需要使用特定软件或功能：可以根据软件兼容性选择合适的Windows版本，或者考虑使用Linux发行版来获取更好的兼容性和稳定性。

在选择操作系统时，请确保备份好重要数据，并根据电脑的具体配置和需求进行选择。