MacBook Pro可以刷以下几种系统：

macOS：

这是苹果公司开发的专有操作系统，适用于Mac电脑。最新的macOS版本是macOS Ventura 13。

Windows：

通过安装Windows操作系统，用户可以在MacBook Pro上运行Windows软件。这通常通过虚拟机软件（如VMware Fusion或Parallels Desktop）或双系统安装来实现。

双系统：

一些用户选择在MacBook Pro上安装双系统，即同时安装macOS和Windows，以便在不同情况下使用不同的操作系统。

其他操作系统：

虽然不常见，但理论上还可以安装其他操作系统，如Linux发行版等。

建议

选择操作系统：选择哪种操作系统取决于你的使用习惯和需求。如果你主要使用苹果软件或需要特定的Windows软件，建议选择macOS或双系统。如果你需要运行特定的Windows游戏或软件，安装Windows可能是更好的选择。

虚拟机：如果你不想进行双系统安装，可以考虑使用虚拟机软件来运行Windows，这样可以节省硬盘空间并保持系统的整洁。

驱动安装：在安装Windows时，需要确保正确安装BootCamp驱动，以便在Windows下正常使用MacBook Pro的硬件功能。

根据你的具体需求选择最适合你的操作系统，可以确保MacBook Pro发挥出最佳性能。