iPhone SE适用的系统版本需根据具体机型和发布时间综合判断，以下是详细说明：

一、当前可支持的系统版本

iOS 15.6

iPhone SE（2020年4月发布，搭载A9处理器）可通过官方渠道升级至iOS 15.6，该版本针对旧机型进行了优化，流畅度提升显著且电池续航表现更好。

iOS 15

作为较新的系统版本，iOS 15在性能、多任务处理和安全性方面均有提升，适合追求最新体验的用户。

iOS 14

多数用户反馈iOS 14在流畅性和电池优化上表现优异，且系统稳定性高，适合日常使用。

iOS 13

对于部分用户来说，iOS 13的运行速度和电池寿命表现良好，且系统功能丰富。

二、不支持的系统版本

iOS 16及以上：

iPhone SE（2016年发布）硬件性能较低，无法支持iOS 16及更高版本。

三、系统版本选择建议

优先升级至最新版本

- 若设备能流畅运行iOS 15.6，建议升级以获得最新功能和安全更新。

- 若担心性能问题，可选择iOS 14或iOS 13，两者在旧机型上表现均衡。

根据使用需求选择

- 若注重流畅度，iOS 15.6是最佳选择。

- 若偏好稳定性和低功耗，iOS 13或iOS 14更合适。

四、注意事项

升级前建议备份数据，部分测试版可能存在兼容性问题。

旧系统（如iOS 10.32）虽稳定，但功能较少，建议权衡需求后选择。

综上，iPhone SE用户可根据设备性能和需求选择iOS 12至iOS 15.6之间的版本，以平衡流畅度、功能与兼容性。