根据联想电脑的硬件配置和系统兼容性，以下是系统选择的综合建议：

一、主流系统推荐

Windows 10/11

- 优势：

最新系统，兼容性强，支持最新硬件和软件，内置安全补丁和优化功能（如Windows 11的防火墙增强）。

- 适用场景：家庭用户、游戏玩家及日常办公，新机型默认预装Windows 11家庭版。

Windows 7

- 优势：

稳定性高，兼容性强，适合运行老旧游戏和特定专业软件。

- 注意事项：仅推荐内存≥2GB、硬盘≥16GB的老旧机型，且需注意微软已停止服务支持。

二、版本选择建议

普通家庭用户：优先选择Windows 10家庭版，功能全面且支持大容量存储。

游戏/专业用户：若需运行3A游戏或专业软件，可考虑Windows 10专业版或Windows 11。

系统偏好者：部分用户习惯Windows 7的界面，可尝试Windows 10的“经典模式”（兼容旧版软件）。

三、注意事项

硬件兼容性：

- Windows 11要求处理器为1GHz及以上、内存≥4GB，而Windows 7仅需1GHz处理器和1GB内存。

- 新联想笔记本若预装Windows 11，可考虑降级至Windows 10（需专业版授权）。

系统更新：

- Windows 10/11支持在线更新，安全性更高；Windows 7需定期手动更新且无官方支持。

数据备份：

- 安装前务必备份重要数据，系统安装过程不会删除原有数据，但建议提前转移文件。

四、安装步骤（以Windows 10为例）

制作启动盘：

使用Rufus等工具将系统镜像写入U盘。

BIOS设置：

重启电脑，将U盘设为第一启动项。

分区与安装：

选择“自定义安装”，格式化C区后安装系统，完成激活。

综上，联想电脑推荐优先安装Windows 10或11，普通用户可直接使用预装系统，特殊需求可考虑降级或专业版。