当电脑开机显示“Windows 正在恢复”时，通常意味着系统遇到了无法自动启动的严重问题。以下是可能的原因及解决方法：

一、常见原因

系统文件损坏或丢失

异常关机（如突然断电、强制关机）可能导致系统文件（如引导文件、注册表或关键系统文件）损坏。

引导程序故障

BIOS/UEFI 设置错误或引导分区损坏，导致系统无法正常加载。

硬件问题

硬盘故障、内存损坏或电源问题等硬件异常也可能触发恢复模式。

二、解决方法

使用系统修复功能

重启电脑，在自检后按 F8进入高级启动选项，选择“最后一次正确的配置”或“安全模式”。

在安全模式下，可以尝试系统修复工具（如 `sfc /scannow`）修复系统文件。

回退系统版本

若使用 Windows 10/11，可通过“设置→更新与安全→恢复”选择“回退到 Windows 7/8.1”。

回退前需备份重要数据，且系统需连接电源稳定运行。

重装系统

若上述方法无效，建议备份重要数据后重装系统。

可使用系统光盘或 U 盘启动盘进行全新安装。

专业维修

若自行处理失败，建议联系专业维修人员检查硬件或深度修复系统。

三、注意事项

数据备份：

在尝试任何修复前，务必备份重要文件和数据。

电源稳定：系统回退或重装需连接电源，避免突然断电导致进一步损坏。

驱动与更新：若问题与驱动冲突或系统更新失败有关，可尝试进入安全模式卸载最近安装的驱动，或通过系统更新修复。

若恢复过程超过20分钟且无进展，建议停止尝试并寻求专业技术支持。