Mac系统支持以下格式的U盘：

macOS扩展（HFS+或APFS）

这是苹果公司自己开发的文件系统，适用于Mac系统，能够实现读写操作。

ExFAT

ExFAT格式支持更大的文件大小（单个文件可达16GB）和更多的文件名（可达65536个字符），并且在Mac系统上具有良好的读写性能。

FAT（32）

FAT格式具有很好的兼容性，适用于大部分主流系统，包括Mac。它支持最大文件大小为4GB，文件名最多255个字符。

建议：

如果需要存储大于4GB的单个文件或创建大于32GB的分区，建议使用ExFAT格式。

如果需要广泛的兼容性，包括与Windows系统的兼容性，可以选择FAT（32）格式。

对于苹果设备用户，使用macOS扩展（HFS+或APFS）格式可以获得最佳的性能和兼容性。