一、Windows系统

内置工具

Xbox Game Bar：

通过Win+G快捷键快速启动，支持屏幕录制和音频同步，适合游戏玩家和日常录制需求。

系统自带的屏幕录制功能：适用于基础录制需求，但功能有限。

专业软件

数据蛙录屏软件：

支持多场景录制（直播、游戏、会议等），可自定义录制区域、摄像头和麦克风参数，适合专业用户。

OBS Studio：开源免费，支持多平台，适合游戏直播、教学等场景，操作简单且功能强大。

二、macOS系统

内置工具

QuickTime Player：

支持屏幕录制，可同步音频，适合快速录制教程或演示。

Screen Time：系统内置的屏幕使用统计工具，也可用于基础录制。

专业软件

Camtasia：

提供专业级录制与编辑功能，适合教学、培训等场景，支持标注、特效添加等。

Bandicam：专注游戏/屏幕操作录制，性能优异，适合高帧率需求。

三、Linux系统

开源工具

OBS Studio：

同样适用于Windows、macOS和Linux，功能全面且社区支持丰富。

VLC Media Player：支持屏幕录制功能，适合基础需求。

其他选择

Xbox Game Bar（通过Wine模拟）：部分Linux发行版可通过Wine运行，但功能可能受限。

四、其他注意事项

手机端：

苹果iOS系统安全性高但软件生态受限，推荐使用系统内置的屏幕录制功能；安卓系统开放性强但需注意隐私和电池消耗。

专业需求：若需长时间录制或复杂编辑，建议选择支持多格式输出、后期编辑的软件，如Screen录像专家（付费版）。

根据具体需求选择工具，普通用户可优先尝试系统内置功能，专业场景则推荐专业软件。