根据你的硬件配置（1G内存），以下是系统选择的建议及安装注意事项：

一、推荐系统版本

Windows XP（32位）

最低配置要求：128MB内存（512MB更流畅）

优势：占用资源极少，兼容性强，适合老旧硬件。

Windows 7 32位

最低配置要求：1GB内存

优势：轻量化设计，稳定性和兼容性较好，适合日常办公和基础应用。

二、注意事项

避免64位系统

32位系统可完美运行1G内存设备，而64位系统（如Win7 64位、Win10 64位）最低需4G内存，否则会频繁出现卡顿或死机。

系统优化建议

安装前清理系统捆绑软件，减少资源占用；

安装后关闭不必要的视觉效果和驱动程序（如WDDM驱动）。

数据备份

重要数据需提前备份，系统重装会清除所有数据。

三、系统安装步骤（以Win7 32位为例）

1. 制作U盘启动盘（如使用老毛桃U盘启动工具）；

2. 重启电脑进入BIOS设置，选择U盘启动；

3. 按照安装向导选择“自定义安装”，格式化硬盘后安装Win7；

4. 安装完成后重启，进入系统后卸载非必要软件。

四、替代方案

若预算有限且无法升级硬件，可考虑以下方案：

Linux发行版：

如Linux Mint或Ubuntu，体积小、启动快，对硬件要求更低；

精简版Windows：通过系统内置的精简功能减少资源占用，但功能有限。

综上， 1G内存电脑安装Windows XP或Win7 32位系统是最佳选择，既能保证系统流畅运行，又能兼顾兼容性。