地中海连接多个海域，主要通过以下海峡和运河实现：

一、主要海峡

直布罗陀海峡

位于西班牙最南部与非洲西北部之间，连接地中海与大西洋，是两大洋的交通枢纽，被誉为“地中海的生命线”。

土耳其海峡（黑海海峡）

包括博斯普鲁斯海峡和达达尼尔海峡，是黑海与地中海的唯一通道，被称为“天下咽喉”，是亚欧大陆的分界线。

苏伊士运河

虽然不是天然海峡，但作为人工运河，它连接地中海与红海，间接连接大西洋与印度洋，是欧洲与亚洲航程的重要缩短通道。

二、其他相关通道

马六甲海峡：

连接太平洋与印度洋，是东南亚的“十字路口”，但属于印度洋方向，与地中海无直接连接。

霍尔木兹海峡：位于波斯湾与阿曼湾之间，连接波斯湾与阿拉伯海，是中东石油输出的重要通道，同样与地中海无关。

三、补充说明

马耳他海峡：位于意大利西西里岛与埃及之间，沟通地中海与红海，属于印度洋方向，与地中海的直接连接通过苏伊士运河实现。

综上，地中海通过直布罗陀海峡、土耳其海峡实现与大西洋、黑海连接，通过苏伊士运河与红海（间接连接大西洋）相连。