一、通过手机系统内置功能查看

iOS系统

- 打开「设置」→「健康」→「屏幕使用时间」，可查看每日/7天各应用使用时长，包括游戏应用。

- 部分游戏内也可通过「设置」→「账户」→「数据统计」查看。

Android系统

- 进入「设置」→「应用管理」或「电池」→「应用使用情况」，找到对应游戏应用，查看累计使用时长。

- 小米手机用户可通过「设置」→「健康使用设备」→「屏幕使用时间」查看。

二、通过游戏内查看

游戏内设置

- 多数游戏在「设置」或「账户」中提供游戏时长统计功能，部分MMORPG或竞技类游戏可通过角色成长日志或对局记录查看。

三、使用第三方工具

权威平台

- 如腾讯游戏中心、苹果App Store等，绑定账号后可查看详细的游戏时长数据。

- 第三方统计网站（如GameTime、AppUsage）需输入账号信息获取数据，部分提供排名功能。

手机管理工具

- 如vivo i管家、小米手机管家等，可查看7天内的应用使用时长，包括游戏。

四、注意事项

隐私安全：

第三方工具需谨慎选择，避免泄露账号密码或个人信息。

数据准确性：系统内置功能与游戏内数据可能存在差异，建议交叉验证。

通过以上方法，您可以灵活掌握游戏时长，辅助时间管理。