根据2024年中国网络视听发展研究报告，2023年中国人均手机上网单日时长为 7小时15分钟，这一数据反映了现代人使用手机上网的普遍情况。以下是相关信息的综合说明：

日均上网时长

该数据表明，超过一半的中国网民在清醒时间内使用手机上网的时间超过3小时，一线城市因信息获取需求可能更高。

使用场景分析

- 高频使用场景：

包括社交娱乐（如即时通讯、短视频）、新闻资讯、在线视频等。

- 低频使用场景：部分用户可能仅在特定需求时使用手机（如导航、支付）。

健康与行为建议

- 减少单次使用时间：

避免长时间盯着屏幕，建议每30-40分钟休息。

- 避免危险场景：如走路、驾驶、吃饭时使用手机，防止意外发生。

- 管理使用习惯：可通过系统设置或第三方应用查看具体使用时长，逐步调整习惯。

若需进一步了解个人使用情况，可通过以下方式获取数据：

系统查看：在手机设置中查看"蜂窝数据"或"网络使用情况"；

第三方工具：如"流量统计大师"等应用实时监控使用情况。

以上数据仅供参考，实际使用时长可能因年龄、职业、地区等因素有所差异。