苹果手机充电的最佳实践涉及充电时机和充电习惯，以下是综合整理的关键信息：

一、充电最佳时机

电量低于20%时开始充电

电池电量低于20%时充电可避免深度放电对电池寿命的损耗。部分用户反馈首次充电建议充至100%，但苹果官方建议首次充电无需强制充满，避免过早形成满电循环。

电量在20%-80%之间为理想区间

保持电量在此范围内可延长电池寿命并减少过热风险。日常使用中建议避免频繁将电量耗尽或过度充电。

二、充电时长参考

常规充电：

使用原装充电器（5W/12W/20W）时，iPhone 13等型号充满电需1.5小时左右。

快速充电：20W充电器可缩短充电时间，例如iPhone 12/13/14充满电约需1小时30分钟。

其他设备：iPad Air（20W充电器）充满电需4小时，iPad Pro需4-6小时；MacBook Air（30W充电器）约需2小时。

三、其他注意事项

避免极端电量

长期保持100%电量或频繁深度放电（如低于5%）会加速电池老化，建议每月进行一次完全充放电循环。

随用随充

苹果手机支持随时充电，无需等待电量低至特定阈值。夜间充电不会对电池造成损害。

使用原装充电器

优先使用苹果原装充电器以保证充电效率和安全性，非原装充电器可能影响充电速度或寿命。

四、特殊情况处理

电池健康监测：

可通过“设置→电池”查看电池最大容量，若容量低于初始值的80%，建议更换电池。

过充保护：若夜间充电未拔插，次日仍可正常使用，不会引发安全问题。

综上，苹果手机建议在电量低于20%时开始充电，优先保持20%-80%的电量区间，并根据设备型号选择合适的充电器以优化充电效率。