关于苹果手机重启频率的建议，综合权威信息整理如下：

一、常规建议

每周重启一次

多个权威来源（包括苹果官网、美国国家安全局（NSA）建议、电信运营商等）推荐每周重启一次手机。重启可清理临时文件和缓存、关闭后台进程、释放内存，并触发系统自洁功能，从而提升运行速度和稳定性。

特殊情况调整

- 若出现系统卡顿、应用崩溃或网络异常，可立即重启解决临时问题。

- 长期不使用手机时，可每月重启一次进行硬件自检。

二、无需频繁重启的情况

正常使用场景：

若手机运行流畅，无明显卡顿或异常，无需刻意重启。

频繁重启风险：过度重启可能导致未保存数据丢失或系统文件损坏。

三、注意事项

系统更新前：

建议重启手机清除缓存，提高更新成功率。

充电时重启：

充电时重启手机不会增加辐射，反而可能延长电池寿命。

型号差异：

不同iPhone型号的硬件性能差异较大，但重启频率建议可参考通用建议。

四、总结

推荐方案：普通用户可优先采用每周重启一次的方案，结合实际使用情况调整。

灵活调整：若对手机性能要求较高，可缩短重启间隔；长期闲置时减少重启频率。

通过合理规划重启频率，既能保持设备性能，又能延长电池寿命。