关于手机开关机的频率，综合权威信息分析如下：

一、推荐开关机频率

每周1次 是多数权威来源的共识建议。此时长周期关机可有效清理系统垃圾、关闭后台程序，提升运行流畅度，同时避免频繁开关机对硬件的额外损耗。

特殊情况调整

- 若手机长期卡顿且无法通过重启解决，建议缩短关机间隔至1-2周。

- 高频使用场景（如每天长时间使用手机）可考虑每月1次关机。

二、开关机与耗电、寿命的关系

耗电影响

- 每次开关机时，CPU需重新加载系统，耗电量约5%-10%，频繁开关机会显著增加能耗。但现代手机电池容量较大，日常使用中这一损耗对续航影响有限。

硬件损耗

- 长期不关机会导致系统垃圾堆积，反而增加卡顿风险。而规律关机可减少此类风险，延长硬件使用寿命。

三、其他注意事项

关机时长建议

- 每次关机10-15分钟即可完成系统清理和自我修复，无需长时间断电。

综合保养建议

- 除定期关机外，还需通过关闭蓝牙/WiFi、管理后台进程、调节屏幕亮度等方式延长续航。

- 避免极端温度环境，减少充电时的高温风险。

四、特殊场景说明

苹果手机：

建议每2-4周关机1次，因其自清理机制较强。

安卓手机：根据使用频率调整，一般每周1次即可。

综上， 每周1次关机是平衡性能与寿命的推荐方案，具体可根据使用习惯和手机类型微调。