关于手机重启的频率，综合权威信息整理如下：

一、推荐重启频率

每周一次

多个权威来源（包括苹果前技术员、中国电信等）建议每周重启一次手机。重启可清理系统垃圾、关闭后台程序、完成自我修复，并重置运行内存状态，有助于提升系统流畅性和解决卡顿问题。

特殊情况调整

- 若手机频繁卡顿或应用异常，可临时增加重启频率至每天一次。

- 部分用户选择使用“定时开关机”功能，每周固定时段自动重启，既避免影响使用又完成维护。

二、不建议频繁重启的情况

日常轻度使用：

若手机仅用于基础通讯，无需每天开机，可延长至每2-3天重启一次。

新机型优化：部分新机型通过优化系统资源管理，可减少重启需求，但仍建议每周维护。

三、注意事项

避免过度重启

频繁开关机会增加硬件损耗（如电池老化、存储读写次数增加）和电量消耗（每次开机耗电5%-10%），反而降低手机寿命。

充电时重启风险

充电时重启可能导致电池损坏或数据丢失，建议在充电完成后再进行重启操作。

使用专业工具

可通过手机设置中的“定时开关机”功能实现自动化维护，避免手动操作遗漏。

综上， 每周一次是较为平衡的维护方案，既能保证系统健康，又不会过度损耗硬件。若需进一步优化，可结合使用专业工具进行精准管理。