一、系统内置查看方式

Android系统

- 进入 设置→ 应用管理（或 应用使用情况）→ 查看所有活动，可查看每个应用的使用时长、打开次数及最近使用时间。

- 部分手机（如华为、小米）支持通过 健康使用手机功能查看过去7天的应用使用记录。

iOS系统

- 进入 设置→ 电池→ 电池用量，可查看过去24小时及7天内每个应用的使用时间。

二、第三方工具辅助

功能推荐工具

- App Usage：

支持精确到秒的时长统计，提供热图、时间线等可视化功能，还能追溯应用安装历史。

- 浩方手机数据统计分析工具：支持批量查询、多维度分析（如按日/周/月汇总），适合深度管理。

手机管家类工具

- 部分手机自带"i管家"或"健康使用设备"功能，可查看应用使用详情。

三、注意事项

权限设置：

第三方工具需获取读取权限，建议仅安装可信软件并确认权限范围。

数据准确性：系统内置功能与第三方工具可能存在统计差异，可相互验证。

通过以上方法，可全面了解手机应用使用情况，辅助优化手机使用习惯。