手机屏幕保护膜的更换周期需根据膜的种类、使用习惯和环境因素综合判断，具体建议如下：

一、不同类型保护膜的更换周期

塑料膜

价格较低，但耐磨性和抗划伤能力较弱，建议每3-6个月更换一次。

钢化膜

硬度高、抗冲击性能强，正常使用下可维持6个月至1年左右。

防蓝光膜

主要针对眼部疲劳，使用寿命与钢化膜相近，通常为6个月至1年，但防蓝光效果可能随时间减弱。

二、影响更换频率的关键因素

使用习惯

- 高频使用手机（如游戏、户外等）会加速膜层磨损，建议缩短更换周期。

- 勿频繁拆卸膜层，以免划伤屏幕或影响二次贴膜质量。

使用环境

- 户外多尘、多汗或强冲击环境会缩短膜层寿命，建议每3-6个月检查。

- 长期暴露在阳光下可能加速老化，可适当缩短更换时间。

膜层状况

- 出现明显划痕、气泡、粘性下降或透明度降低时，需及时更换。

三、特殊情况处理建议

质量与品牌差异：

出厂膜通常质量较好，可先用半年再更换；优质钢化膜可达1年，劣质膜可能2个月需更换。

二次贴膜：建议到专业店铺操作，避免残留胶水影响新膜贴合。

四、总结

常规使用：半年至1年更换一次。

高频/恶劣环境：每3-6个月检查。

关注膜层状态：出现划痕、气泡等问题立即更换。

（注：若手机已使用3年且膜层状况良好，可继续使用原膜或更换新膜，对屏幕影响不大）。