关于初中生玩手机的时间建议，综合权威信息整理如下：

一、每日使用时长建议

总时长控制

- 非学习目的：

每日累计不超过1小时

- 特殊情况（如中考备考）：可适当延长至40-60分钟/天

分段使用原则

- 时间分段：

将每日使用时间分为2-3段，每段10-15分钟，中间休息5-10分钟

- 时段划分：避免在吃饭、睡觉前及学习时段使用

二、使用时段与活动建议

课间休息：可短暂使用手机放松，但需控制单次不超过15分钟

完成作业后：每天1小时左右，作为学习后的娱乐时间

周末与假期：可适当增加至1-2小时，但需完成学习任务

三、注意事项

内容选择

- 优先选择教育类、益智类游戏，避免暴力、色情内容

- 新闻类内容可每天观看不超过30分钟

家长监管与引导

- 设定使用规则，非学习目的使用后需完成其他任务（如阅读、户外活动）

- 定期检查手机使用记录，及时干预沉迷行为

健康防护

- 每30-60分钟休息一次，远眺或做眼保健操

- 保持正确用眼姿势，避免长时间低头

四、特殊情况调整

视力较差或用眼过度：

可减少每日总时长至40分钟以下

学习压力较大：建议通过运动、社交等方式缓解压力，而非过度依赖手机

建议家长根据孩子个体情况制定个性化方案，并通过沟通建立共同遵守的规则。