关于手机充电的最佳实践，综合权威信息整理如下：

一、充电电量建议

日常充电区间

- 20%-80%：

多数权威资料建议将手机电量保持在20%-80%之间充电，此时充电效率最高，且对电池寿命影响最小。 - 避免极端电量：尽量不要让电池完全耗尽（0%）或长期处于100%状态，前者可能触发保护机制降低输出电压，长期满电可能加速老化。

特定场景补充

- 首次充电：

新手机无需长时间充电，3-4小时即可充满，建议充至80%左右。 - 低电量提醒：当电量低于20%时再充电，避免过度依赖手机电量。

二、充电时长参考

常规充电

- 满电时间通常在 2-3小时，具体取决于电池容量和充电器功率。 - 若使用原装充电器，充满后继续充电15分钟即可。

快速充电技术

- 现代手机普遍支持快充，部分机型30分钟可充至80%电量，但建议仍以2-3小时为宜。

三、其他注意事项

充电器选择

- 使用原装或认证充电器，避免使用非标充电器导致过热或损坏。 - 充电时避免同时使用手机，建议关闭不必要的后台应用以节省电量。

电池健康维护

- 定期进行电池校准（如电量显示异常时），避免长期处于极端电量状态。 - 若电池老化严重（如充电时间显著增长），建议更换电池。

通过遵循上述建议，可有效延长手机电池寿命并保持充电效率。