手机膜的更换频率主要取决于以下几个因素：

贴膜类型

塑料膜：由于耐磨性和抗冲击能力较弱，一般建议在 3至6个月内更换。

钢化膜：具有高硬度和抗冲击能力，正常使用下可维持 6个月至1年，但建议 每半年到一年更换一次，以确保其保护效果和良好的使用体验。

蓝光膜：主要用于减轻长时间使用手机对眼睛的伤害，使用寿命也大多在 6个月至1年之间，但需注意其防蓝光效果可能会随时间减弱。

使用环境

如果手机经常受到刮擦或摔落，建议更频繁地更换手机膜，例如 每半年更换一次。

如果手机使用频率较低，且用户注重保护手机屏幕，钢化膜的更换周期可以适当延长，例如 每两年更换一次。

个人习惯

有些用户可能等到手机膜表面划痕满满或碎了才更换，而有些用户则根据使用清晰度来决定更换时间，例如 三个月换一次。

综合考虑以上因素，建议根据手机膜的类型、使用环境和个人习惯来决定更换周期。一般来说，塑料膜建议每半年更换一次，钢化膜建议每半年到一年更换一次，蓝光膜建议每半年到一年更换一次。如果手机使用环境较为恶劣或对屏幕保护要求较高，可以适当缩短更换周期。