关于正常玩手机的时间并没有一个固定的答案，这主要 取决于个人的生活方式、工作性质、健康状况等多种因素。以下是一些常见的建议：

每30到60分钟休息一下：

无论使用手机的时间长短，建议每30到60分钟适当停下来休息一下，让身体活动活动，这有助于缓解眼睛、脖子、颈椎和头脑的疲劳。

每天不超过五个小时：

对于大多数人来说，一天用在手机上的时间最多不要超过五个小时。

学生每天不超过一个小时：

对于学生来说，每天玩手机的时间建议最多不要超过一个小时。

每次不超过40分钟：

看手机每次最好不要超过40分钟，然后停下来休息一会儿，以减轻眼睛疲劳。

成年人每天不超过2小时：

一般来说，成年人每天玩手机游戏的时间应该控制在2小时以内。

青少年每天至少两个小时以上：

由于智能手机的娱乐功能和社交应用具有强大的吸引力，青少年容易过度使用手机，因此每天至少需要使用手机两个小时以上。

综合以上建议，可以得出以下结论：

对于普通成年人：每天玩手机的时间建议控制在2到4小时之间，并确保有足够的休息时间。

对于学生：每天玩手机的时间建议控制在1小时以内，以保护视力和身体健康。

对于青少年：由于过度使用手机的影响较大，建议每天使用手机的时间不超过2小时，并尽量在家长的指导下合理使用。

最重要的是，无论使用手机的时间长短，都应保持适度，避免过度沉迷于手机中，以免影响视力、身体健康和日常生活。