手机贴膜的更换周期需根据膜片类型、使用习惯和环境因素综合判断，具体建议如下：

一、贴膜类型与更换周期

高清膜/防蓝光膜

采用柔软材质，易受划痕和日常磨损影响，建议每 6-12个月更换一次。

钢化膜

硬度高、抗冲击性强，正常使用下可维持 6-12个月，但防蓝光效果可能随时间减弱。

塑料膜

耐磨性和抗冲击性较弱，建议 3-6个月更换。

二、使用环境与习惯的影响

高频使用场景（如户外活动、频繁摔落）：建议缩短更换周期至 3-6个月。

低频使用场景（如办公室使用）：可延长至 1年。

防蓝光需求：

若主要关注护眼效果，可优先选择防蓝光膜，但需注意其效果衰减。

三、特殊情况说明

出厂膜：若膜片质量较好且无划痕，可保留使用至 1年后再更换。

频繁更换用户：建议每 3个月更换一次新膜，避免频繁贴膜对屏幕造成二次损伤。

四、更换建议

更换频率：可参考“半年换一次常规膜，摔碎或严重划伤后更换”的原则。

更换时机：若膜片出现严重划痕、气泡或粘性减弱，需及时更换。

综上，建议根据膜片类型和使用情况制定个性化更换计划，平衡保护需求与成本。