关于“玩手机多久才会瞎”的问题，需要明确说明：目前科学界并没有明确的时间界定，但长期过度使用手机确实会增加视力损伤和颈椎问题的风险。以下是具体分析及建议：

一、视力损伤风险

视网膜损伤

长期盯着手机屏幕（尤其是夜间关灯使用）会导致视网膜疲劳、干涩，严重可能引发黄斑变性等眼病。黄斑变性通常需要数年累积，但中高度近视人群风险显著增加。

其他眼部问题

包括晶状体混浊（白内障）、干眼症、视物模糊等，这些症状可能在数月到数年后显现。

二、颈椎问题风险

姿势性损伤：

侧躺玩手机时，颈椎易形成“S型”弯曲，承受相当于27公斤哑铃的压力，长期可能引发颈椎病、肩周炎等。

三、其他潜在风险

睡眠质量下降：屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难、多梦等。

心理影响：过度沉迷可能引发焦虑、抑郁等心理问题，间接影响生活质量。

四、建议与预防措施

控制使用时间：

每日不超过2小时，避免连续使用超过1小时。

调整环境：

保持充足光线，避免在昏暗环境中使用手机；夜间使用可开启夜间模式。

定时休息：

每30-60分钟闭眼休息或远眺，缓解眼睛疲劳。

改善姿势：

保持坐姿端正，避免侧躺玩手机，必要时使用颈椎支撑。

定期检查：

若出现视力模糊、眼痛等症状，应及时就医检查。

总结

“玩手机多久会瞎”没有明确时间标准，但长期（数月到数年）的过度使用会显著增加眼部及颈椎疾病风险。建议通过科学用眼习惯和定期检查来维护视力健康。