关于手机休息时间的建议如下：

每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。

每使用手机1小时，建议休息10分钟以上。这有助于保护视力和颈椎及肩椎的健康。

建议每20到30分钟使用手机后，让眼睛休息5到10分钟。通过远眺、做眼保健操、闭目养神等方式缓解眼睛疲劳。

长时间亮屏不仅会增加电池消耗，还可能对屏幕造成损害，尤其是使用OLED屏幕的手机。因此，建议设置手机的休眠时间，一般建议将休眠时间设置在1至2分钟之间。

综合以上建议，可以得出以下结论：

每使用手机45-60分钟后，应休息5-10分钟，同时进行手指和颈部的伸展运动。

每使用手机1小时，应休息10分钟以上，以保护视力和身体其他部位的健康。

每20-30分钟使用手机后，应让眼睛休息5-10分钟，通过远眺、做眼保健操、闭目养神等方式缓解眼睛疲劳。

可以设置手机的休眠时间，一般建议1至2分钟，以减少屏幕对眼睛的刺激和电池消耗。

这些建议有助于合理使用手机，减少眼睛和身体的疲劳，同时也有助于延长手机的续航时间。