手机充电时间需根据电池状态和充电方式综合调整，以下是具体建议：

充电时长建议

- 日常充电：

电量低于20%-30%时开始充电，快充模式下约30分钟至1小时可充满，普通充电需2-3小时。 - 避免过充：充满后应及时拔掉充电器，长时间充电（如整夜）会导致过充，可能引发电池发热或损坏。

电池状态管理

- 保持电量在20%-80%之间为最佳状态，可减少电池充放电次数，延长寿命。 - 首次充电无需12小时，锂电池无记忆效应，充满即可。

充电方式选择

- 快充（如闪充）适合紧急充电，但会增加电池压力；普通充电更利于寿命维护。 - 避免边充电边使用手机，防止发热和硬件老化。

特殊场景处理

- 睡前充电建议充满后拔掉充电器，或设置低电量提醒。 - 每周进行一次完全放电再充满，可激活电池自保机制。

总结：

日常充电以20%-80%为区间，快充30分钟内完成，充满后及时断电，结合使用场景选择充电方式，可有效保护电池寿命并降低安全风险。