关于孩子手机使用是否成瘾的问题，综合权威信息分析如下：

一、时间标准

普遍建议

- 2-3小时/天可能被视为轻度沉迷；

- 5小时/天可能被部分家长认定为轻度成瘾；

- 每周累计超过6小时可能被界定为游戏成瘾。

严重程度划分

- 每日超过10小时可能被认定为重度成瘾。

二、综合判断标准

行为表现

- 频繁超时：原计划1小时完成的任务需2小时以上；

- 过度惦记：整天沉溺网络，影响学习、社交和正常生活。

情绪与生理影响

- 情绪失控：易怒、焦虑，对管教反应过度；

- 生理症状：视力下降、脊柱问题、睡眠障碍、注意力不集中等。

社会功能损害

- 学业荒废：成绩下滑、逃学倾向；

- 人际关系疏离：拒绝社交、沉迷虚拟世界。

三、家长应对建议

设定时间限制

- 2岁以下幼儿每日不超过1小时；

- 6岁以上儿童每日不超过2小时。

建立规则与引导

- 采用权威型教育方式，避免控制型或放任型；

- 引导孩子平衡学习、休闲与锻炼时间。

关注心理状态

- 若出现情绪波动、睡眠障碍等，需及时就医；

- 建立家庭沟通机制，关注孩子需求而非仅限屏幕时间。

四、国际对比

中国青少年手机使用问题较为突出，但美国、英国、德国等国家的比例与中国接近。需结合自身情况制定干预措施，必要时寻求专业帮助。

提示：

若发现孩子出现上述症状，建议通过“21天挑战”等科学方法逐步减少使用时长。