根据权威信息源综合分析，手机充电的最佳实践如下：

一、充电时机建议

20%-80%为最佳区间

电池在20%-80%之间循环时寿命最长，避免深度放电（低于20%）或过度充电（高于80%）。当电量低于20%时应及时充电，以减少充放电次数。

具体电量阈值

- 20%-30%：

电量低于20%时充电，可避免电池过度损耗。 - 40%-70%：若电量在40%-70%之间，建议少量多次充电，避免一次性充满。

二、充电注意事项

避免极端电量

完全放电（0%）或充满（100%）均会增加电池循环次数，缩短寿命。建议充电至80%-90%后及时拔插。

使用原装充电器

非原装充电器可能引发安全隐患或加速电池老化。

充电环境管理

避免在高温、易燃环境中充电，确保手机散热良好。

三、充电频率建议

日常使用：

每天充电1-2次，保持电量稳定在20%-80%之间。- 外出场景：可携带移动电源，减少对手机电量的依赖。

总结：合理控制充电时机和频率，结合权威建议，能有效延长手机电池寿命。