手机发烫时使用毛巾降温的时间需根据发热程度和降温需求调整，具体方法如下：

一、适用场景与时间建议

轻度发热（体温37.5-38℃）

采用冷敷法，用冷毛巾（可包裹冰水）敷于手机背部，每次持续 15-30分钟，每15-30分钟更换一次。冷敷可帮助收缩血管，减少热量散失。

中度发热（体温38℃以上）

若发热较严重，可适当延长至 30-40分钟，但需注意避免冻伤皮肤。建议每隔5分钟更换一次毛巾，并保持室内温度适宜，避免再次受凉。

二、注意事项

毛巾温度

- 冷敷时毛巾应包裹冰水后拧干，避免直接接触皮肤导致冻伤，接触皮肤时感觉微凉即可。

- 热敷（40-50℃）适用于肌肉痉挛或轻微损伤，但手机发热属于热证，需冷敷。

操作规范

- 将手机背部均匀敷上湿毛巾，避免压迫按键或接口。

- 若使用冰水，建议准备一碗冷水，将毛巾浸湿后拧干，避免水分过多导致滑落。

特殊情况处理

- 若15-30分钟后体温未明显下降，可间隔5分钟重复冷敷。

- 若发热持续不退或伴随其他症状（如咳嗽、头痛），建议及时就医。

三、补充说明

物理降温的局限性：

物理降温仅能暂时缓解发热症状，需结合休息、补充水分等综合措施。若发热持续超过3天或体温超过40℃，建议使用退烧药（如布洛芬）并咨询医生。

避免错误做法：不可使用热水敷手机，否则可能加重烫伤风险；跌打损伤初期（24-48小时内）也不宜热敷。

通过以上方法，通常15-30分钟可有效降低手机温度，但需根据实际情况调整敷冰时间。