用手机看电视的时长受流量、清晰度、使用习惯等多因素影响，具体如下：

一、流量与清晰度决定观看时长

标清视频（约300MB/小时）

- 500M流量可观看约1-2小时；

- 1GB流量可观看3小时直播或2部电影（500MB/部）。

高清视频（约350MB/45分钟）

- 1GB流量约可观看3集高清电视剧。

二、使用建议

休息间隔：

长时间使用手机看电视易疲劳，建议每10分钟休息5分钟，或每45-60分钟休息15-30分钟，避免连续用眼。

屏幕设置：保持适当距离（至少1米），调低屏幕亮度并使用防辐射眼镜，字体调至中号以减少眼睛负担。

三、注意事项

流量消耗：在线视频缓存会占用流量，实际观看时长可能缩短。

健康影响：长时间低头用眼可能引发颈椎、视力问题，建议结合户外活动。

以上信息综合自权威医学建议及流量使用常识，具体时长需根据实际流量、视频清晰度调整。