根据权威医学建议和最新研究，12周岁儿童使用手机的时间应控制在 1-2小时/天，具体建议如下：

每日总时长建议

- 1-2小时：

多数权威来源（如春雨医生、优草派）建议每日不超过1-2小时，其中学习类应用可适当延长，但娱乐类需严格限制。

- 分次使用：每次不超过30分钟，每日累计不超过1.5小时，避免长时间连续使用。

使用时段与内容要求

- 优先安排学习、阅读和户外活动，手机使用应与学业、家务等任务结合，避免影响正常作息。

- 若用于学习，可适当放宽时长，但需关注内容健康性。

健康与防护措施

- 每使用30-60分钟应休息，远眺或闭眼放松，减少颈椎压力。

- 保持适宜光照，避免夜间使用强光屏幕。

家长引导与监督

- 以身作则，限制自身使用时长，建立家庭规则。

- 可通过设置家长控制模式，自动限制非学习类应用使用。

总结：

12岁儿童手机使用需平衡学习与娱乐，建议每日不超过1-2小时，分次进行，并注重用眼健康与家长引导。