关于手机系统降级的频率，需根据设备类型和运营商政策综合判断，具体说明如下：

一、苹果设备（iPhone）降级情况

支持降级的设备与系统

- iPhone 8及更早机型：

可降级至iOS 12及以下版本；

- iPhone 13及后续机型：需通过「设备管理」功能降级至iOS 13.1或更早版本；

- AirPods 3：可降级至iOS 13.1。

降级操作方法

- 通过电脑连接手机，进入「设备管理」功能，选择目标系统版本进行降级，过程需10-15分钟。

注意事项

- 降级后部分功能可能受限（如最新相机模式、HDR视频编辑等）；

- 降级前需备份数据，操作失败可能导致数据丢失。

二、安卓设备降级情况

常规建议

- 安卓系统通常不建议降级，2-3个月系统更新可满足性能需求。

特殊场景

- 部分品牌（如华为、小米）可能提供系统回退功能，但需设备满足条件且存在风险；

- 通过第三方ROM（如LineageOS）可实现降级，但需刷入自定义固件，风险较高。

三、其他注意事项

系统更新周期：

部分品牌（如苹果）系统更新周期较长（3-4年），但实际使用2-3年后可能因性能下降影响体验；

降级限制：运营商套餐升级与降级流程不同，部分套餐降级需等待较长时间。

建议根据设备型号、使用需求及数据安全综合评估是否需要降级。若需降级，优先通过官方渠道操作，并提前备份重要数据。