根据苹果官方建议，当iPhone电池健康度降至80%以下时，建议更换电池。当前健康度为69%时，已低于官方建议的更换阈值，建议及时更换以保障续航和性能表现。

补充说明：

电池容量衰减影响

电池健康度以百分比表示，每下降10%左右，续航时间可能缩短约20%。例如，69%健康度时续航能力可能降至80%健康度的80%，即80%的原始续航时间。

实际使用体验

低健康度电池可能导致充电时间延长（如充满电需2小时而非1小时）、运行大型应用时卡顿或突然关机。

更换电池的可行性

目前iPhone更换电池需通过苹果官方服务或授权维修点，且费用较高（约原价的70%-80%）。

其他注意事项

- 避免过度充电或深度放电，建议电量低于20%时充电，高于80%时停止充电；

- 定期使用原装充电器和数据线，避免使用非原装配件导致电池损坏。

若暂不更换，可通过优化设置延长续航：

开启「省电模式」中的「一键省电」功能；

减少屏幕亮度至自动调节；

关闭不必要的后台应用刷新。但以上措施仅能延缓电池衰减，无法完全恢复至新电池性能。